electro Nickli Üyeden Alıntı
Ya nerdeyse spor yapmak kötü bak onarılmaz hasarlara neden oluyor a geliyor mevzu .
Yok arkadaslar böyle bişey sporunuza devam edin nasıl motorunuzun yağını suyunu özellikle zincir ve lastiklerini düşünüyorsanız aynı ekipmanlar spor iCinde geçerli salon koşusu için ayrı ser zemin asfalt beton ayakkaabıları ayrı satılmakta solgarın tamen bitkisel eklemnsıvılarını kuvvetlendiren takviyeleri var benim arkadaSlarım ultramaratona hazırlanıyor şu sıralar 250km yanlış değil 250km oyüzden spora devam sadece yaşa ve vücut yapısına göre ayarlayın kendinizi.Haytında spor yapmamış adam gelmiş 45-50 yaşına hadi ben koşayım haa vücut diyoki mesela dizler yuhhh be kim bu üstümdeki çünkü koşarken özellikle eğimli alanlarda yokuş iniş ve çıkışlarında 90 kg lik bir adam o dizlere 200-300 kg belkide daha fazla bir basınç yapıyor.ogüne kadar normal eklem sıvısı üreten vücut şaşırıyor ve eklemleri yağlamakta yetersiz kalıyor mesele özet olarak böyledir .Spora devam.