Enduroist Slogan
Bizi Takip Edin Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube
Kayıt ol
Sayfa 2 Toplam 3 Sayfadan SeçilenSeçilen 123 SonuncuSonuncu
11 den 20´e kadar. Toplam 23 Sayfa bulundu
  1. #11
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart Tansiyon - Nabız Bilgileri

    Alıntı

    Kan Basıncı Ölçülen Yerler

    Kan basıncı genel olarak sol brakial arterden ölçülür. Hastanın du**rumuna ve aldığı pozisyona göre sağ brakial arterden de alınır.
    Kalp hastalarında her iki koldan ölçmek ve aradaki farkı görmek gerekli**dir.
    Kan basıncı palpasyon yönteminde radial arterden ölçülür. Bu amaçla ayak bileğindeki arterlerden de kan basıncı ölçülebilir.

    Tansiyon Ölçme İlkeleri

    • Kol düz şekilde olmalı ve desteklenmelidir. Kol kalp seviyesinde olmalıdır.
    • Manşet ve steteskopun diyaframı doğru yere yerleştirilmeli,
    • Manometrenin ibresi sıfırda olmalıdır.
    • Tansiyon ölçülemediği zaman manşetteki hava tamamen boşaltılmalı ve 30-40 saniye beklenmeli, sonra yeniden ölçüm yapılmalıdır.
    • Manşetin uzunluğu kola uygun olmalıdır.
    • Kolda yara, enfeksiyon ve ödem olmamalıdır.
    • Tansiyon ölçümü öncelikle sol koldan yapılmalıdır.
    • Kolda enfeksiyon varsa manşetin altına gazlı bez konmalıdır.
    • Hasta ruhen ve bedenen dinlenmiş olmalı.
    • Fiziksel hareketlerden sonra hasta dinlenmelidir.
    • Tansiyon aletleri bakımlı olmalı, doğru ölçüp ölçmedikleri sık sık test edilmelidir.
    • Bazı ülkelerde mmHg biriminden başka birimler kullanıldığı için tan siyon aletleri çift göstergeli üretilmektedir. Hangi göstergeye göre tan siyon ölçüleceği iyi bilinmelidir.
    • Civalı tansiyon aletleri tercihen kullanılmalıdır.

    Venöz Kan Basıncı Genel Bilgiler

    Venlerde dolaşan kan, venlere 15 mmHg'lik civa basıncı yaparlar. Ven-lerdeki kan dolaşımı, venöz basınç ve venlerin anatomik yapıları yardımıyla kalbe doğru kolayca devam eder. Aynı zamanda arterlerin yanında yer alan venler, arterlerin genişlemesiyle daralırlar.
    Bu daralma, vena kapakçıkları venöz kan basınç ve kalbin negatif emme gücü gibi mekanizmalar ile kan yer

    Tansiyon Ölçme Teknikleri, Tansiyon Nasıl Ölçülür

    Tansiyon ölçme tekniği, steteskop ile dinleme ve parmakla nabızı hissetme yöntemleriyle tansiyon aleti eşliğinde ölçülür.

    1. Dinleme Yöntemi ile Tansiyon Ölçme

    • Hastaya tansiyonunun ölçüleceği anlatılır.
    • Hastanın durumuna göre oturtulur veya yatırılır.
    • Hastanın tercihen sol kolu yastık üzerine veya bir yere konur. Giysiler kolu sıkmayacak şekilde dirsekten yukarıya sıyrılır. Giysiler kolu sıkıyorsa çıkarılmalıdır.
    • Elin ayası üste gelecek şekilde kola pozisyon verilir.
    • Manşetin alt kenarı dirsekten iki parmak yukarıya gelecek şekilde yerleştirilir. Sarılarak tesbit edilir. Manşetin genişliği kola uygun olmalıdır.
    • Manometre, tansiyonu ölçene bakacak şekilde üste tesbit edilir.
    • Brakial arter üzerine baş parmak hariç diğer üç parmak yerleştirilir. Palpe edilerek brakial arter bulunur (Nabız hissedilerek).
    • Steteskopun diyatramı bulunan brakial arter üzerine konur.
    • Manometre ibresinin (0) da olmasına dikkat edilir. Steteskop kulağa takılır.
    • Pompanın vidası sıkıştırılır. Pompa avuç içine alınır ve parmaklarla sıkıştırılarak manşet hava ile doldurulur. Manşet hava ile dolarken manometrenin ibresi yükselir. İbre yaşlılarda 180, yetişkinlerde 160, çocuklarda 130'a gelinceye kadar hava pompalanır. Yukarıdaki değerlerden 20-30 mmHg daha fazla şişirilerek ölçüm için işlem başlatılır. Bu sırada arterden kan geçmediği için steteskoptan ses duyulmaz.
    • Pompadaki vida gevşetilerek hava boşalmaya başlar. Hava boşaldıkça ibre inmeye başlar.
    • Steteskoptan duyulan ilk kalp sesi ile birlikte ibre dura dura inmeye devam eder. Duyulan ilk ses tesbit edilir. Bu ses sistolik basınçtır. Yani maksimum tansiyondur.
    • ibre inmeye devam ederken steteskoptan kalp sesleri duyulmaya devam eder. Bir süre sonra ses duyulmaz. En son duyulan kalp sesi minimum tansiyondur. Yani diastolik basınçtır.
    • Manşette kalan hava tamamen boşaltılır. Manşet koldan çıkarılır.
    • Tesbit edilen maksimum ve minimum basınç değerleri gözlem kağıdına işlenir. Tansiyonun ölçüldüğü saat de yazılır.

    2. Palposyon Tansiyon Ölçüm Yöntemi

    Palpasyon yöntemi, radial arterden nabız alma işlemi ile tamamlanır. Steteskop kullanılmaz.
    • Dinleme yönteminde olduğu gibi, manşet kola takılır.
    • Radial arter üç parmak ile palpe edilerek nabız hissedilir.
    • Pompanın vidası sıkıştırılarak manşete hava pompalanır. Manşet hava ile şişince nabız alınmaz (Hissedilmez).
    • Vida gevşetilir. Manşet içindeki hava yavaş yavaş boşaltılır.
    • Manometre gözle takip edilir.
    • Nabiz alınan ilk rakam manometreden tesbit edilir. Bu sayı maksimum kan basıncı yani sistolik tansiyonu gösterir.
    • Manşetin havası tamamen boşaltılır. Manşet hastanın kolundan çıkarılır.
    • Bulunan maksimum basınç rakamı gözlem kağıdına işlenir. Tansiyo nun alındığı saat de yazılır.Palpasyon yöntemi ile tansiyon ölçmede sadece sistolik kan basıncı ölçülür. Diastolik kan basıncı nabızdan tesbit edilemez. Çünkü kal bin diastol devresinde nabız hissedilmez.

    Tansiyon Aletleri Çeşitleri, Dijital Tansiyon Aleti, Tansiyon Ölçer

    Tansiyon Ölçme, Tansiyon Cihazları, Mekanik Tansiyon Aleti

    1. Riva - Rocci Tansiyon Aleti
    Sütun şeklinde civalı manometresi, lastik hortumları, pompası ve manşeti vardır. Civa tüpünün bir tarafında mm cinsinden civa basıncını gösteren 0-300 arasında rakamlar vardır.

    Civalı manometre düz zemin üzerine konur. Civa 0 çizgisindedir. Civalı manometre tam göz hizasından okunacak şekilde bir yüksekliğe yerleştirilir.
    Civalı tansiyon aletleri, kan basıncını en doğru ölçebilen araçlardır.

    2. Vaköz Tansiyon Aleti (Vaquez)
    Yuvarlak metal bir manometresi vardır. Gösterge rakamları dairesel ola rak sıralanır. Hava ile genleşen ibre sistemi vardır. İbrenin gösterdiği rakamlar tansiyonun maksimum ve minimum rakamlarıdır.
    Tansiyon ölçmeden önce, ibrenin (0) da olmasına dikkat edilmelidir. Zaman zaman doğru ölçüp ölçmediği kontrol edilmelidir.

    3. Oscillometrioue Tansiyon Cihazı (Osilometrik)
    Osilometrik aleti tansiyon ölçümü yanında damar fonksiyonlarını da ölçmeye yarar. Titreşimlerin kaydedilmesi esasına dayanan bir ölçümdür.

    4. Dijital Göstergeli Tansiyon Cihazları
    Bu aletler elektroniktir. Kol manşetti olanları ve parmaktan kan basıncını ölçen tipleri vardır. Göstergeleri dijital rakamlıdır.Elektronik tansiyon aletleri tansiyonu ve aynı zamanda nabız sayısını da gösterirler. Pil veya akü ile çalıştığından her zaman güvenilir sonuçlar ver meyebilir.

    Tansiyon Aletleri ve Kan Basıncı Birimi

    Tansiyon Hastalığı, Tansiyon Hakkında Bilgi
    Tansiyon, sfigmomanometre adı verilen aletle ölçülür. Bu alete de tansiyon aleti denir. Kan basınç birimi mm Hg'dir. Yani mm yüksekliğindeki civa basıncı 1 birim kan basıncına eşittir.

    Tansiyon aleti ile ölçülen sistolik basınç üste, diastolik basınç ise biraz alta yazılır. Örneğin; 130/80 mmHg gibi. Bu örnekte 130 rakamı sistolik basıncı, 80 rakamı da diastolik basıncı gösterir. Sistolik ve diastolik basınç arasında normal tansiyonda 30-50 mmHg'lik bir fark vardır. Bu farka, nabız basıncı denir.

    Normal kan basıncı erişkinlerde 130/80 mmHg'dir. Çocuklarda ise 110/ 60 mmHg'dir. Kan basıncı ırk, cins, yaş ve zamana göre değişiklik gösterir. Fi**ziksel hareketler ve psikolojik etkenler, tansiyonu etkiler.
    Kan basıncı normalden yüksek ise, hipertansiyon, normalden düşükse hipotansiyon olarak tanımlanır.

    Tansiyon aletlerinin bir çoğu aynı bölümlerden yapılmıştır.

    Tansiyon aletlerinin ortak özellikleri şöyledir.

    1. Manşet
    Manşet, kola sarılan ve içi hava ile doldurulan parçadır. Manşet şişirilince damara basınç yaparak kan akışını durdurur. Manşet çocuklara, şişmanlara ve normal insanlara uyacak ölçüde olmalıdır.

    2. Lastik Pompa
    Avuç içine sığacak kadar büyüklüktedir. Lastik pompa, manşete hava pompalamaya yarar. Lastik pompa sıkılınca spobu kapanır ve içindeki havayı lastik kanal ile manşete gönderir. Gevşetilince arkasındaki sipaplı deliğinden içine hava alır. Lastik pompanın bir tarafında parmaklara desteklik yapan metal kılıfı vardır.

    3. Vida
    Lastik pompanın manşete bağlanan ucunda vida vardır. Bu vida sıkıştırılınca hava doğrudan manşete gider. Vida gevşetilince manşet içindeki hava, vidada bulunan ince kanaldan dışarı çıkar. Böylece manşet boşalır.

    4. Lastik Hortumlar
    Lastik hortumlardan birisi, pompa ile manşet arasında ikincisi ise, manşet ile manometre arasında yer alır. Lastik hortumlar, hava akışını sağlayan yollardır.

    5. Manometre
    Manometre, tansiyon aletinin göstergesidir. Manometre göstergesi saat kadranı gibi, dikey civa sütunu gibi veya dijital rakam göstergeli olarak üretilmiştir. Manşetteki hava yavaş yavaş boşaltılmaya başlayınca damardan kan akışı başlar. Kalp atışları, manometre ibresinden izlenir.

    6. Steteskop
    Steteskop tansiyon aletinin bağımsız bir parçasıdır. Tansiyon ölçerken damardaki ilk ve son atımı (dalgalanmayı) duymaya yarar. Bazı manşetlere monte edilen steteskoplar vardır.

    Steteskoplar kalp ve akciğer seslerini dinlemeye yarayan önemli bir araçtır. Steteskoplar, sesi toplar ve yükselterek kulağa iletirler.
    Steteskop, diyafram, hortum, kulaklık borusu ve kulaklıktan oluşur.

    Kan Basıncı Nedir, Tansiyon Tanımı ve Genel Bilgiler

    Kalbin, sistol devresinde ana atardamar aort yoluyla atardamarlara pompalanan kanın damar çeperine yapmış olduğu basınca tansiyon denir.
    Kan basıncına karşı arterler de karşı direnç gösterirler. Bu direnç arter lerde fazla, venlerde azdır. Arterlerdeki kan basıncına arterial tansiyon, venlerdeki kan basıncına ise venöz tansiyon denir. Kalbin sistol durumun daki kan basıncına maksimum (en yüksek) diyastal durumundaki kan basıncına da minimum (en düşük) basınç denir. Maksimum basınca sisto-lik basınç, minimum basınca diastolik basınç da denir.
    Kan basıncı yaşa, cinsiyete, günün değişik zamanlarında ölçülmesine ve ölçme tekniğine göre değişir.

    Kan basıncını Etkileyen Faktörler, Tansiyon Nedenleri, Sebepleri

    1. Kanın Volümü
    Dolaşım sistemi içinde dolaşan kan hacmi (volümü) normal olduğu sürece kan basıncı da normaldir.
    Kanamalar sonucu meydana gelen kan kaybı, kan hacminin azal masına neden olur. Kan hacmini azaltan plazma kaybı da aynı şekilde tan siyonu etkiler.

    2. Damarların Genişlemesi
    Kan hacmi normal olduğu halde, damarlar gevşerse (Vasodilata-syon) kan dolaşımı bozulur. Kan dokularda birikir. Sonuç olarak tansiyon düşer. Kollapsta olduğu gibi.

    3. Damar Esnekliğinin Kaybolması
    Damarların yapısın oluşturan düz kaslar ve sinir sistemi normal çalışmadığı zaman damarlar esnekliğini kaybeder. Damarlar kan basıncına djrenç gösterir ve genişleyemez. Damar esnekliği kaybolursa tansiyon yükselir.

    4. Kalbin Pompalama Gücü
    Dolaşım sisteminin merkezi kalptir. Kalp, kendi kasından, damar ve sinir sisteminden kaynaklanan nedenlerle kanı arterlere pompalayamaz veya ye**tersiz pompalar. Kalp yetmezliğinde tansiyon düşer. Kalbin kan pompalama volümü azalır.
    Kalp normalin üstünde kasılırsa, volümü azalır. Dolayısıyle tansiyon düşer.

    5. Kapiller Direnç
    Kapiller atardamarların dokulardaki en ince damarlarıdır (Kılcal da marlar). Bunlara arterioller de denir. Arterioller venlerin kılcal başlangıcıdır. Kılcal damarlardan kanın dolaşımı zor ve dirençli ya da kolay-dirençsiz ise tansiyon etkilenir. Kılcal damarlar nörojenik nedenlerle daralır veya genişlerler.

    6. Kanın Yoğunluğu (Vizkositesi-Kıvamı)
    Kan hücrelerinin ve plazmadaki kan proteinlerinin yoğunluğu (azlığı-çokluğu) kanın akıcılığını etkiler. Plazma, tuz ve sıvı kaybında kanın vizkosi-tesi bozulur. Vizkosite bozukluğu tansiyonu düşürür.

    Nabız Alma, Nabız Sayma, Tansiyon

    Nabız genel olarak radial arterden alınır. Nabız almak için saniyeli saat, kırmızı kalem, not defteri gibi araç-gereçlere ihtiyaç vardır.
    Nabız alma (sayma) tekniği şöyledir:

    • Nabız alınacak kol, hastanın göğüs üzerine bırakılır (Hasta oturarak veya yatarak nabız alınır).
    • İşaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağı yan yana gelecek şekilde bilekteki radial arterin üzerine konur. Baş parmak, bileği arkadan kavrar.
    • Nabız hissedilme başlayınca saate bakılır.
    • Yeni yatan, kalp hastası ve solunum sistemi hastalığı olanlarda 1 da kika nabız sayılır.
    • Devamlı yatan hastalarda 15 saniya süre ile nabız saymak yeterlidir. 15 saniyede sayılan nabız sayısı, 4 ile çarpılır. Deftere yazılır.
    • Kırmızı kurşun kalem ile derece kağıdına işlenir. Apikal nabız almak için steteskop kullanılır.

    Apikal nabız şöyle alınır.

    • Hastaya nabız alınacağı anlatılır.
    • Hastanın durumuna göre yatırılır veya oturuş pozisyonuna alınır.
    • Steteskop kalbin apeks noktasına konur ve kalp sesi kulakla dinlenir.
    • Apikal nabız, 1 dakika sayılır.
    • Derece kağıdına işlenir.

    Nabzın Derece Kağıdına İşlenmesi

    Nabız sayısı, derece kağıdındaki çizgiye işlenir. Nabız sayısına isabet eden çizgi üzerine kırmızı kalem ile nokta konur. İkinci defa sayıldığında çizgi üzerine yeni bir nokta konur. Sonra iki nokta düz çizgi ile birleştirilir.

    Sabah akşam alınan nabız sayıları, çizgiye dönüştürülerek nabız grafiğini oluşturur.

    Derece kağıdında ateş grafiği mavi, nabız grafiği ise kırmızı çizgilerden oluşur.
    Nabız grafiği, ateş grafiği ile birlikte değerlendirilerek hastalığın seyri hakkında bilgi verir.Nabızın normal olarak sayılması için hasta dinlenmiş olmalı, nabız hasta otururken veya yatarken alınmalıdır. Ayakta duran hastadan nabız alınmamalıdır. Alınırsa nabızın birçok özelliği tesbit edilemez.

    Nabız (Tansiyon) Çeşitleri, Tansiyon Düşüklüğü, Tansiyon Değerleri

    • Nabız Büyüklüğü
    Ancak özel araçlarla (Sphygmometre) ölçüldüğü zaman tesbit edilir. Parmakla zor hissedilebilen bir özelliktir.

    • Sıçrayan Nabız Yüksek Tansiyon (Pulbus magnus)
    Ateşli enfeksiyon hastalıklarında ve aorta yetmezliğinde görülebilen sıçrayıcı nabızda, sistol ve diastolün damara yaptığı basınçlar arasında önemli fark vardır.

    • Küçük Nabız Tansiyon (Pulbus parvus)
    Kalp ve damar hastalıklarına bağlı ateş yükselmesi sırasında meydana gelir.

    • Sert ve Yumuşak Nabız - Tansiyon
    Nabzın gerginliği ve sertliği yaşa göre değişir. Gençlerde nabız yumuşak (Pulbus mollis) ve yaşlılarda nabız serttir (Pulbus duruş ).
    İnsan yaşlandıkça atardamarların esnekliği kaybolur. Damarlar sertleşir.

    • Nabız Yükselmesi, Tansiyon Yükselmesi, Alçalması
    Kan basıncı ile damar genişler. Nabzın yükselme hızı arterin genişleyip, tekrar eski durumuna gelme süresidir. Nabız dalgasının vuruşu, ani ve kısa süre duyulur. Buna pulbus çeler denir. Aort yetmezliğinde görülür.
    Ağır nabız ya da geç nabıza da Pulbus tardus denir. Yaşlılarda ve damar sertliğinde görülür.

    • Nabzın Hacmi Volumü
    Kalbin sistal sırasında atardamara pompalamış olduğu kan hacmine kalp volümü denir. Nabız volümü de kalp volümüne bağlı olarak atardamar dan geçen kan hacmidir. Damarın genişlemesi, nabız volümüne bağlıdır. Volüm fazla ise, nabız daha dolgun hissedilir.Kanamala rda ve şoklarda nabız volümü azalır. Bir çok enfeksiyon has talığında nabız volümü artar.

    Nabız (Tansiyon) Özellikleri, Dakikadaki Nabız Sayısı,

    Normal bir insanda nabız sayısı dakikada 70-80 arasında değişir. Çocuklarda daha hızlıdır. Nabız, ateşli enfeksiyon hastalıklarında ve bazı kalp ve akciğer hastalıklarında artar. Sarılık ve bazı hastalıklarda ise nabız sayısı azalır.

    Nabız sayısı ile birlikte nabzın atım özelliği de değişik olabilir. Nabızın başlıca özellikleri şunlardır.

    Nabız Ritmi, Nabız artışı, Düşük Nabız Tansiyon, Nabız Sayımı

    Nabız sayısı, aralığı ve dolgunluğu normal olarak devam eder. Bu özellikteki nabıza düzenli nabız denir.
    Aralıkları, vurgusu, dolgunluğu ve sayısı düzenli olarak devam eden nabıza da düzensiz (Aritmi) nabız denir. Örneğin her iki nabız veya her üç normal nabızdan sonra bir sıra dışı nabız oluyorsa buna ekstrasistal denir (Digeminus, trigeminus, guadrigeminus gibi). Ekstrasistal, kalp has**talıklarında, hipertansiyonda ve kalbi etkileyen cafeinli, teinli içeceklerin fazla içilmesinde görülür.

    Nabız Sayısındaki Değişme

    • Bradikardi, nabzın dakikada 60 ve daha altında olmasıdır.
    • Taşikardi, nabzın dakikada 100-120 civarında olmasıdır.
    • Filiform, nabzın dakikada 130'un üzerinde olmasıdır. Nabız çok hızlı ve zayıftır. Çoğu zaman zor hissedilir.

    Nabızın hızı, birden ağır spor yapmada, korku ve heyecanda, ateşli hastalıklarda, şokta, kanamalarda ve alkol alınmasında artar.Nabzın hızı, hepatitlerde, beslenme yetersizliğinde, yorgunlukta, yaşlılarda ve eğitimli sporcularda, uyutucu ve uyuşturucu ilaç alımında azalır.

    Nabız Nedir, Nabız atış hızı, İnsanda Nabız

    Kalp, kasılma (Sistol) devresinde içindeki kanı sol karıncık (Ventrikül) tan aort atardamarına pompalar. Pompalanan kan, aort ve onun dalları olan perifer atardamarda kanın dalgalanmasına neden olur. Her sistol ile atılan kan, atar damarlara damar içinden basınç yaparak damarı genişletir.
    Kalbin genişlemesi (Diastol) devresinde atardamarlardaki dalgalanma ve genişleme kaybolur ve atardamarlar normal durumuna döner. Yani kısılır.

    Kalp sistol durumunda iken kanın, atardamar iç yüzeyine yapmış olduğu basıncın yani vuruşun parmak ile hissedilmesine nabız denir. Nabız, kısaca arter içine atılan kanın etkisiyle atar damarların genişleyip daralması sonucu atardamarlarda duyulan ritmik vuruşlardır.

    Nabız, vücut yüzeyine yakın geçen her atardamardan hissedilir. Nabız, kalbin çalışması, kan dolaşımı ve kan basıncı hakkında bilgi veren vital belirtilerden birisidir.

    Nabız Sayılan Yerler

    Nabız, vücut yüzeyine yakın yani deri altından geçen atarda marlardan (Arterler) alınır.
    Genel olarak nabız, ön koldaki radial arterden alınır. Radial arter el bileği ile radius kemiğinin eklem yaptığı bölgenin iç yüzeyidir.
    Nabız ayrıca, aşağıdaki arterlerin yüzeye yakın geçtiği nok talardan alınır.

    Bu yerler şunlardır:

    • Bracial arterden (Kolun üst içi)
    • Fasial arterden (Yüz)
    • Temporal arterden (Şakak)
    • Carotis arterinden (Boyun)
    • Femoral arterden (Kasık)
    • Arteria dorsalis pedisten (Ayak üstü)
    • Apikal (Dinleyerek 5.6. kotlar
    arasında ve ortadan 8 cm kadar solmeme ucu altından

    Nabız nasıl ölçülür?

    Nabız Nedir
    Kalbin doğru atıp atmadığını his setmek ve atışlarını ölçebilmek için k[şinin nabzını yakalamak ve saniyeleri gösteren bir saate bakmak yeterlidir. Nabız, doktor için önemli bir göstergedir. İşte nabız ölçme nin iki yöntemi. Çalışın!

    Nabız Atışı, Nabzın boyundan ölçülmesi

    Nabız Yüksekliği ve Düşüklüğü
    Elin ortadaki üç büyük parmağını yatay olarak boyun kenarına, boyun damarını ezmeden bastırın. Atışları hissederek, dakikadaki atışı sayabilirsiniz.

    Nabzın bilekten ölçülmesi

    Nabzını ölçtüğünüz kişinin başparmağı hizasındaki oluğa, elinizin ortadaki üç büyük parmağını bastırın. Kolaylıkla hissedeceğiniz nabız atışlarını sayabilir siniz.

  2. #12
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart Dişleriniz için düşmemeniz gereken 30 hata:

    Hepimiz ağız sağlığının önemini biliriz ve fırçalamaya özen gösteririz dişlerimizi fırçalarken bilmeden hata yaptığımız da olurmuş.
    işte dişlerimizi fırçalarken ve diş sağlığımızda dikkat etmemiz gerekenler;

    Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dr. Ahmet Mihmanlı, ağız ve diş sağlığı konusunda yaptığımız hataları ve topluma yerleşmiş yanlış inanışları anlattı:

    1- SERT DİŞ FIRÇASI DAHA İYİ TEMİZLER:

    İyi fırçalamak; fırçanın sertliğiyle değil, fırçalama tekniğiyle ilgilidir. Genellikle orta sertlikte diş fırçaları kullanılır. Çok sert fırçalar, dişleri aşındırabilir. Çok yumuşak fırçalar ise dişleri temizlemeyebilir.

    2- SERT FIRÇALAMAK DİŞLERİ DAHA İYİ TEMİZLER:

    Dişleri sert fırçalamak; dişleri temizlemek yerine, ‘fırça çürüğü’ dediğimiz aşınmalara neden olur. Dişlerin mine tabakası aşındığı için, alttaki sarı tabaka ortaya çıkar ve dişler daha sarı gözükür. Ayrıca sert fırçalamak, dişlerde hassasiyete ve diş eti çekilmesine neden olur.

    3- DİŞ MACUNUNU FAZLA KULLANMAK DİŞLERİ ÇİZER:

    Dişlerin mine tabakasının çizilmesi; macunun fazla kullanılmasıyla ilgili değil, kullanılan macunun granüllerinin büyük olmasıyla ilgilidir. O yüzden granülleri büyük olan macunların uzun süreli kullanımından kaçınılmalı. Fırçanın üzerine konulan macunun miktarı ise ‘mercimek tanesi’ büyüklüğünde olmalı.

    4- KARBONAT VE TUZLA FIRÇALAMAK DİŞLERİ BEYAZLATIR:

    Bu maddeler iri granüllü olduğu için dişin mine tabakalarını çizer ve aşındırır. Bunun sonucunda; dişin parlaklığı gider ve yediğimiz ve içtiğimiz besinlerle, dişler daha kısa zamanda renkleşmeye başlar.

    5- SARI DİŞLER DAHA SAĞLAMDIR:

    Dişin rengi dişin sağlamlığını belirlemez.

    6- DİŞLER, MACUN VE FIRÇA ISLATILARAK FIRÇALANMALI:

    Diş fırçası, fırçalamaya başlamadan önce ıslatılmamalıdır. Çünkü; fırça kılları ıslatılınca, sertliğini kaybeder. Macunun köpürmesi için de yeterli sıvı ağızda mevcuttur.

    7- MACUN KULLANMAYA BAŞLADIKTAN SONRA DİŞLERİM ÇÜRÜDÜ:

    Macun; dişleri fırçalarken sabun görevi görür ve içeriğinde dişlerde biriken mikroorganizmaları yok etmek için etken maddeler vardır. Yani çürümeye neden olmaz.

    8- ÇÜRÜKLER GENETİKTİR, NE YAPARSAN YAP DİŞİN ÇÜRÜR:

    Bireyler arasında çürüğe yatkınlık farklı olabilir. Fakat kötü beslenme alışkanlığının düzeltilmesi, ağız hijyenine önem verilmesi ve düzenli diş hekimi kontrolleri durumunda çürüğe yatkınlığın bir önemi kalmaz.

    9- DİŞLER KAHVALTIDAN ÖNCE FIRÇALANIR:

    Dişler günde en az iki kez, kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce fırçalanmalı. Diş fırçalama işlemi bitince, dilin üst kısmı da yumuşakça fırçalanmalı.

    10- ESTETİK DİŞ DOĞUŞTAN OLUR, ÇARPIK DİŞTEN KURTULUŞ YOK:

    Diş düzeltme (ortodonti); dişler ağızda mevcut olduğu sürece her yaşta uygulanabilir. Ortodontik tedavi sayesinde; dişler mevcutsa, her yaşta düzeltme yapılarak, güzel gözüken dişlere sahip olunabilir.

    11- HER BÜNYE İMPLANTI KABUL ETMEZ:

    İmplant; eksik olan dişlerin yerine çene kemiğine yerleştirilen yapay diş kökleri olarak tanımlanabilir. Sadece yara iyileşmesini etkileyen bir sistemik hastalık ile kontrol altında olmayan kalp ve şeker hastalığı varsa yapılmaz.

    12- HAREKETLİ PROTEZLER ÇAMAŞIR SUYUNA KONURSA BEYAZLAR:

    Hareketli protezleri çamaşır suyuna koymak zararlıdır. Protezin kırılganlığını artırır ve protezin ömrünü azaltır. Protezler için özel temizleme tabletleri vardır; onlar kullanılmalı.

    13- ÇEKTİRDİĞİM 20 YAŞ DİŞİNİN YERİNE DİŞ YAPTIRMALIYIM:

    Çekilen 20 yaş dişlerinin yerine protez diş yaptırmaya gerek yoktur.

    14- DİŞ RÖNTGENİ ÇEKTİRİRSEM ÇOK FAZLA IŞIN ALIRIM:

    Diş röntgenleriyle alınan radyasyon çok azdır. Bu radyasyon doğada alınan radyasyondan daha azdır.

    15- BEYAZLATMA (BLEACHİNG) DİŞLERİ DAHA DA SARARTIR:

    Beyazlatma; normal diş rengini daha da açmak için yapılır. Beyazlatmanın ilk yapıldığı dönemlerde; kahve, çay ve sigara gibi dişleri renklendirecek etkenlerden uzak durmak gerekir. Beyazlatmayı yapacak hekimin tavsiyelerine uyulursa, beyazlatmanın hiçbir yan etkisi yoktur.

    16-DİŞ TAŞLARI TEMİZLENDİKTEN SONRA DAHA ÇOK DİŞ TAŞI OLUŞUR:

    Düzenli ve doğru fırçalama diş taşı oluşumunu engeller. Altı ayda bir diş hekimi kontrolü sayesinde; iyi fırçalayamadığımız alanlarda oluşan diş taşları, hekim tarafından temizlenmiş olur. Bunun da herhangi bir zararı yoktur.

    17- DİŞ TAŞI TEMİZLİĞİ DİŞİN MİNESİNE ZARAR VERİR:

    Diş taşı temizliği doğru uygulandığı takdirde minenin zedelenmesine neden olmaz. Çünkü diş taşı temizliği işleminde; diş dokusundan değil, diş yüzeyine ait olmayan oluşumlar (plak, diş taşı) uzaklaştırılır.

    18- DİŞ FIRÇALARKEN DİŞ ETLERİNİN KANAMASI İYİDİR:

    Diş fırçalarken görülen kanamalar, diş eti iltihabının belirtilerinden biridir. Vakit geçirmeden bir diş hekimine başvurmak gerekir. Diş etlerinin, kanamadan dolayı fırçalanmaması sonucu, mevcut iltihabi durum şiddetlenecektir. Hastalar kanama olan bölgeyi daha iyi fırçalamalı ve diş hekimine tedavi için başvurmalı.

    19- SÜT DİŞLERİ NASIL OLSA DÖKÜLECEK DOLGU GEREKSİZDİR:
    Süt dişinin erken çekimi, alttan gelen daimi dişlerde çapraşıklığa ve çene kemiği gelişiminde bozulmalara neden olur.

    20- ERKEK DİŞ HEKİMLERİ DAHA İYİ DİŞ ÇEKER:

    Diş çekimi belli prosedürler doğrultusunda uygulanan bir işlem olup, uygulanan kuvvetle alakalı değildir

    21- ÇEKİM İÇİN KULLANILAN LOKAL ANESTEZİKLER MORFİNDİR BAĞIMLILILIK YAPAR:

    Diş hekimliğinde kullanılan lokal anestezik maddeler morfin içerikli değildir; alışkanlık yapmaz. Morfin, tıp alanında sınırlı vakalarda kullanılan bir ilaçtır.

    22- DİŞ ÇEKİMİ AVRUPA MALI MORFİNLE YAPILIRSA AĞRIMAZ:

    Günümüzdeki lokal anestezik maddeler belli standartlarda üretilmiştir. Avrupa malı olmasına gerek yoktur.

    23- DİŞ AĞRIYINCA DİŞİN ÜZERİNE ASPİRİN, RAKI, KOLONYA, TÜTÜN VE TUZ KOYMAK AĞRIYI KESER:

    Alkol ve alkol içerikli maddelerin diş ve diş eti bölgesine uygulanması sonucu diş etlerinde ‘alkol-aspirin yanığı’ denilen komplikasyonlara neden olur. Dişlerin üzerine uygulanan diğer maddelerin (tütün, tuz vb.) de ağrı kesici özellikleri yoktur. Ağrı, ancak mevcut sorun giderildiğinde ortadan kalkar.

    24- ÇÜRÜK DİŞ ÇEKİLDİKTEN SONRA PİS KAN AKITILMALIDIR, ÇEKİLEN DİŞİN YERİNİ KANATMAK İYİDİR:

    Diş çekiminden sonra, çekim boşluğuna hastanın yaptığı müdahaleler sonucu bölgenin sürekli kanatılması ya da pıhtının uzaklaştırılması, diş çekimi yapılan yerin iltihaplanmasına neden olur. Oluşan pıhtı korunmalıdır.

    25- EN KOLAY ÇÖZÜM ÇÜRÜK DİŞİ ÇEKTİRİP KURTULMAK:

    Çürük diş için mümkün olan her türlü tedavi uygulanmalı. Çünkü ne fonksiyon ne de estetik yönünden hiçbir protez kendi dişinizden daha iyi olamaz

    26- AĞIZ KOKUSU HERKESTE OLUR VE GEÇMEZ:

    Ağız kokusu; diş çürüğü, diş eti hastalığı, sindirim sistemi ile ilgili rahatsızlıklar, sinüzit ya da üst solunum yolu enfeksiyonları kaynaklı olabilir. Bu hastalıkların tedavisi sonucunda ağız kokusu önlenebilir.

    27- DİŞ TELİ SADECE ÇOCUKLARDA KULLANILIR:

    Ortodonti (tel tedavisi) alanındaki son gelişmeler sayesinde; tel tedavisi sadece çocuklara değil, erişkin hastalar için de uygulanabilir.

    28- HER HAMİLELİK BİR DİŞ GÖTÜRÜR:

    Her hamilelikte diş kaybının gerçekleşmesi söz konusu değildir. Ağız bakımının tam olarak sağlanamaması, tedavi edilemeyen çürüklerin varlığı ve diş eti hastalıklarının ilerlemesi durumunda diş kayıpları görülür.

    29- HAMİLELİKTE DİŞ ETLERİ KANAR ÇÜNKÜ DİŞTEN KALSİYUM ÇEKİLİYORDUR:

    Hamilelikteki diş eti kanaması, dişten kalsiyum çekilmesi nedeniyle olmaz. Kanamanın nedeni; ağız bakımının yeterli sağlanmaması durumunda hamilelikteki hormonal değişiklikler sonucu diş eti iltihabının oluşması ya da mevcut diş eti iltihabının şiddetlenmesidir.

    30- HAMİLELİKTE DİŞ TEDAVİSİ BEBEĞE ZARAR VERİR:
    Acil olan diş tedavileri, hamileliğin her döneminde yapılabilir.
    alıntı

  3. #13
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart

    Öksürük;
    Öksürük özellikle çocuklarda ve soğuk algınlıklarıyla birlikte başlayıp uzun süre geçmeyebiliyor. Özellikle gece uyutmadığından şikayet edilir. Öyleyse; iki kaşık limon suyunu bir litre kaynar suya katın, sonra süzme bal ekleyip kıvamı şerbet gibi olana kadar karıştırın. Bu karışımdan her sabah bir ya da iki kaşık için.
    Kabızlık;

    Günlük hayatın stresleri ya da hareketsizlik ve yediklerinizle ilgili olarak sindirim sorunları yaşıyorsanız çiğ tüketilen hardalın faydası olabilir. Ayrıca zeytinyağlı pırasa da sindirim sorunlarını çözümleyebilir.
    Burada sunduğumuz doğal öneriler her durumdaki şikayetler için yeterli olmayabilir. Şiddetli sağlık sorunları varsa mutlaka bir uzman yardımı almalısınız.
    Soğuk algınlığı;
    Nezle ve gripten korunmak için C vitamini alımı çok önemlidir. Günlük olarak vücudun ihtiyaç duyduğu C vitamini, kuşburnu çayı ile karşılanabilir, yalnız bitkisel çayların her zaman taze ve usulüne uygun demlenmesi gerekir kaynatmak genel olarak önerilmiyor. Kuşburnu meyvesini ince ince kıydıktan sonra bir bardak suya iki tatlı kaşığı katarak on dakika demlenmeye bırakın, süzerek sıcak olarak tüketin.
    Baş Ağrısı;
    Bir tane kuru soğanın kabuklarını soyduktan sonra ince ince doğrayıp temiz bir tülbente sarın. Ensenizde yirmi dakika bekletin sonra sıcak h
    avluyu ensenize sarın. Soğanın kokusu o şiddetli baş ağrısından daha iyidir, en azından dayanılır.
    Bazen de başınızın ağrıyacağını önceden hissedersiniz ya, işte o zamanlarda ayaklarınızı sıcak suyla doldurduğunuz kovada bekletin, bekleme süresinde ağrının geçtiğini fark edeceksiniz. Ayrıca bir dal taze naneyi bir bardak kaynamış suda bekletin ve sıcak sıcak için, nanenin rahatlatıcı etkisini hemen hissedebilirsiniz.
    Ayak burkulması;
    Günlük hayatta çok fazla olur burkulmalar. Böyle durumlarda bölgeyi soğutmak gereklidir. Siz de bir havlu içersine bir miktar buz koyun ve sarın, bununla bölgeye soğuk kompres uygulayın. Bu sayede olabilecek şişkinlikler önlenir ve ağrıyı da alır.
    Kilo kontrolü;
    Kan şekeriniz sık sık düşüyorsa, ana öğünler arasında açlık hissettiğiniz de bir kaç tane kuru erik kan şekeri düzeyinizi yükseltir ancak kalori değeri yüksektir bu yüzden fazla tüketmemeye gayret etmelisiniz

    Saçınız mat mı?

    Saçınızı şampuanladıktan sonra son su olarak bir çaydanlık ılık çayla durulayın. Bakın saçlarınız nasıl ışıl ışılıyor .
    Ayağınız mı kokuyor?

    Ilık çay dolu bir leğene ayaklarınızı daldırın ve her akşam yatmadan önce 10 dakika tutun. 10 günde koku diye bir şey kalmayacaktır.
    Boğaz ağrılarında
    Posaları süzüp soğuyan demi boğaz ağrılarında *gargara olarak kullanılır.
    Cildiniz çok mu yağlı?

    Banyodan çıkmadan son su olarak bir çaydanlık çay ile teninizi ovuşturun, balsam vazifesi görün.
    Derinizdeki yaraların temizlenmesi

    Çayı, derinizdeki yaraların temizlenmesi ve antibiyotik etki göstermesi için pamukla tatbik ederek kullanabilirsiniz.
    Eliniz balık, soğan mı kokuyor?

    Balık ayıkladınız, ellerinizi sabunla yıkadınız ve hala balık kokuyor. Ya da soğan soydunuz, soğan kokuyor. işte kurtarıcınız yine çay. Elinizi demli çayla yıkayın. Bakın bakalım hiç koku kalmış mı?
    Gözünüz çapak mı yapıyor?

    Kaynamış çayı bir tasa koyup buharı gözünüze gelecek biçimde başınızı üstüne koyun. Ya da ılık çaya batırılmış gözlerinize ve etrafına tatbik edin.
    Yemek yerken dilinizi mi ısırdınız?

    Yine ilacı demlikteki çaydır. Ağzınızı günde üç defa çalkalayın, diliniz dokuz yerine üç günde iyileşecektir.
    Buzdolabınız koku mu yapıyor?

    Demlikte kalmış çay posalarını kurutup bir kap içinde buzdolabının orta rafına yerleştirin, kokudan eser kalmayacaktır

  4. #14
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart 1 bardak suyun 46 faydasi



    1 BARDAK SUYUN 46 FAYDASI


    1- Hiçbir şey susuz yaşayamaz.
    2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonları nı önce bastırır, sonra öldürür.
    3- Su temel enerji kaynağıdır, vücudun “nakit akımıdır.”
    4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.
    5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.
    6- DNA hasarını önler ve onarım mekanizmaları nın daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.
    7- Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmaları nın) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.
    8- Bütün besinlerin, vitmin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metobolik aşamalarında görev yapar.
    9- Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
    10- Su, besinlerdeki gerekli ögelerin emilimini artırır.
    11- Bütün ögelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.
    12- Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini artırır.
    13- Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.
    15- Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesinde yardımcı olur.
    16- Omurgadaki diskleri “şok emici su yastıkları” na dönüştürür.
    17- Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
    18- Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
    19- Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
    20- Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.21- Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
    22- Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.
    23- Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.
    24- Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirir.
    25- Çalışma verimini artırır ve dikkat aralığını büyütür.
    26- Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
    27- Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
    28- Uykuyu düzenler.
    29- Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.
    30- Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
    31- Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
    32- Glokomdan korunmamıza yardım eder.
    33- Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
    34- Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.
    35- Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.
    36- Kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş başmasını hafifletir.
    37- Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.
    38- İnsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.
    39- Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.
    40- Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.
    41- Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.
    42- Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.
    43- Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.
    44- Zihin ve vücut fonksiyonları nı bütünleştirir. Kara verme ve hedefleri belirleme yeteneğini artırır.
    45- Yaşılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.
    46- Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur

  5. #15
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart Temel Yaşam Desteği

    Temel Yaşam Desteği

    Ani ölümlerde yaşam kurtarıcı etkisi kanıtlanmış olan bu uygulama, ilkyardımın en önemli ayaklarından birini oluşturuyor.

    Yöntem, elektrik çarpması, boğulma, donma, göğüs ya da boyuna gelen ani darbe gibi kazalarda gelişebilen ani solunum veya kalp durmasında kullanılan bir tekniktir.





    1- TEHLİKE

    Kendiniz, hasta ve olay yerindekilerin güvende olduğundan emin olun
    Tehlike yoksa; hastanın ya da yaralının yanına giderek diz çökün. Tehlike varsa; ambulans çağırın, güvenli bölgede bekleyin ve ambulans ek********** bilgi verin.

    2- BİLİNÇ


    Hastayı bir kol boyu mesafeden omuzlarından yavaşça sarsın ve “iyi misiniz” diye seslenin. Yanıt veriyorsa konuşarak sorunu anlayın. Yanıt vermiyorsa hastayı sert bir zemin üzerine sırt üstü çevirerek yardım isteyin.

    3- HAVAYOLU

    Hastanın başını geri, çenesini ise yukarı iterek havayolunu açın

    4-SOLUNUM


    Havayolunu açık tutarak “Bak, dinle, hisset” yöntemiyle solunumu kontrol edin
    Solunum normal değilse ambulans çağırın. Solunum normalse ambulans çağırdıktan sonra hastalı yan çevirerek solunumun sürekliliğini gözleyin.

    5- KALP MASAJI

    * Bir elinizin topuğunu hastanın göğsünün ortasına yerleştirin
    * Diğer elinizin topuğunu elinizin üstüne yerleştirin
    * Parmaklarınızı kenetleyin ve baskı noktasının kaburga üzerine kaymadığından emin olun
    * Hastanın göğsünü 90 derece açıyla 4-5 cm bastırın. (30 kez)
    * Bırakırken ellerinizi hastanın göğsünden ayırmayın
    * Dakikada 100 masaj hızıyla devam edin
    * Baskı ve bırakma süreleri eşit olmalıdır

    6-SUNİ SOLUNUM


    * Havayolunu baş geri, çene yukarı yöntemiyle tekrar açın. Alındaki elinizin baş ve işaret parmaklarıyla burun ucundaki yumuşak kısmı kapatın
    * Çeneyi yukarı iterken ağzı açın
    * Normal bir nefes alın ve dudaklarınızla hastanın ağzını örtün
    * Hastanın ağzına yavaşça üfleyin ve göğsünün yükseldiğini görün 1’ saniye normal nefes verin.
    * Baş geri, çene yukarı pozisyonunda ağzınızı hastanın ağzından uzaklaştırın ve göğsünün tekrar indiğini gözleyin
    * Tekrar bir normal nefes alın ve deminki gibi hastanın ağzına üfleyin
    * (30 Kalp masajı ve 2 suni solunum uygulayın)


    Bayılma ve sinir krizinde ilkyardım

    Bayılmada önemli noktalardan biri, kişinin kusarak hava yolunu tıkamasıdır. Bu nedenle ambulans gelene kadar hastanın gözlem altında tutulması gerekir.

    Bayılmalarda ve sinir krizlerinde önce baş geri çene yukarı yöntemiyle havayolu açılır. Solunum normal değilse “Temel Yaşam Desteği” uygulanır.

    Bayılmalarda kusarak hava yolunu tıkaması riskine karşı, sinir krizlerinde ise yalnız kalacaksa hasta, iyileşme pozisyonuna getirilir. Çeşitli tipleri olan iyileşme pozisyonunda, havayolunun açık olması, göğsün solunumu engelleyecek şekilde baskılanmaması ve kolun altta kalmaması anahtar noktaları oluşturur.





    HASTAYA İYİLEŞME POZİSYONU VERMEK

    * Hastanın varsa gözlüğünü çıkarın
    * Yanına yanına diz çökün ve iki bacağını düzgünce uzatın
    * Size yakın olan kolu yana açın, dirsekten yukarı doğru katlayın
    * Diğer elinin sırtını size yakın olan yanağına yaslayın, diğer elinizle size uzak olan bacağı dizden katlayın
    * Hastayı kendinize doğru çevirin
    * Üstteki bacağın kalçadan ve dizden kıvrılmış olmasına dikkat edin
    * kafayı geri itin

    Sinir krizlerinde bütün bunlara ek olarak stres nedeninin ortamdan uzaklaştırılması gerekir. (Örneğin; Sinir krizi bir tartışma sonucu geldiyse tartıştığı kişiden uzaklaştırılır.)


    Sara ve havale nöbetinde ilkyardım

    3 ay ile 6 yaş arasındaki çocuklarda vücut ısısının 38.5 dereceyi aşmasıyla oluşan havale ile epilepsi yani sara hastalığında görülen nöbetlerde bilinç kaybı ön palana çıkar.

    Nöbetlerde hasta önce kasılır, nefes alamaz, morarır, bilinci kapanır, yere düşer, kasılıp kalır ve çoğunlukla çırpınmaya başlar. Bu sırada idrarını kaçırabilir, artan tükürük salgısı nedeniyle ağzından köpük gelebilir. Bu tür nöbetlerin en büyük risklerinden biri de bilinç kaybıyla gelişen düşmelerde meydana gelen yaralanma ve ölümlerdir.

    Sara ya da havale nöbetlerinde de diğer ilkyardım uygulamalarında olduğu gibi solunum normal değilse, Temel Yaşam Desteği uygulanır. Bu nöbetlerdeki ilkyardımın püf noktasını ise çırpınan hastaya müdahale oluşturur. Çırpınan hastaya yaklaşım şöyle olmalıdır:





    Çırpınmasını önlemeyin : Çünkü çırpınmanın hastaya zararı yoktur, öte yandan hareketleri durdurmaya çalışmak kas yırtılması gibi yaralanmalara neden olabilir.

    Çevresini açın veya güvenli bir yere sürükleyin : Hasta çırpınırken yakınındaki sert ve sivri cisimlere çarparak yaralanabilir. Mümkünse etraftaki eşyayı, değilse hastayı uzaklaştırın

    Başının altına yastık veya ceket koyun: Sert zemin üstünde nöbet geçiren hastanın kafası yere çarparak yaralanabilir. Bu nedenle başının altına yastık görevi görecek yumuşak bir malzeme koyun

    Nöbet sonrası yana çevirin: Artan tükürük salgısı nedeniyle hastanın ağzında köpük oluşarak hastanın soluk yolunu tıkayıp boğulmasına neden olabilir. Bu nedenle nöbet sırasında değil ama nöbet sonrasında hastanın yana çevrilmesi gerekir.

    Ambulans çağırın: Vakit geçirmeden ambulans çağırın. Ancak epilepsi hastası iyi tanıdığınız biri ise kontrol altında ise doktorunun önerisiyle her nöbette ambulans çağrılmayabilir.

    Yalnız bırakmayın: Bilinç açılsa bile hastada bir süre sarhoşluk benzeri bir durum olacağından yalnız bırakılmamalıdır.

    Ateşli havale nöbetlerinde ise giysilerini çıkarıp pencereyi açarak çocuğun vücudunun soğumasını sağlayabilirsiniz. Dirençli durumlarda normal banyo suyu ile duş aldırmak en iyi yöntemdir. Ateş düşünce havale durur ancak ateşin tekrar ve kısa sürede yükseleceğini unutmamak ve vakit geçirmeden ambulans çağırmak gerekir.


    Şok ve felçte ilkyardım

    Kan dolaşımının ihtiyacı karşılayamaz duruma gelmesi şok, beyin dokusunun hasar görmesi ile vücudun bir kısmı ya da tamamının işlev bozukluğuna uğraması ise felç yani inme olarak tanımlanıyor.

    Baş dönmesi, göz kararması, sıcak basması veya üşüme, terleme, solukluk, hareketsizlik ve giderek bilinç kaybı gibi belirtilerle gelişen şok ölümle sonuçlanabilen ciddi bir sağlık sorunu. Şiddetli baş ağrısı, kolunu ya da bacağı hareket ettirememe, gözü veya ağzı tam kapatamama gibi belirtilerle gelişen felç de ani ölümlere neden olabilir.

    Şokta uygulanacak ilkyardımda da eğer solunum normal değilse ‘Temel Yaşam Desteği’ uygulanır. Hasta yalnız kalacaksa iyileşme pozisyonuna getirilir yani yan çevrilir.





    Şok posizisyonu:Arı sokması gibi alerjik nedenler, kanama, kusma, ishal, büyük kemik kırıkları, geniş yanıklar ve fazla terleme gibi aşırı kan ve sıvı kaybından eminseniz hastanın ayaklarını 45 derece yukarı kaldırın.

    Üzerini örtün: Hava sıcak olsa bile kan dolaşımının yetersizliği nedeniyle hastanın vücut ısısı tehlikeli bir şekilde düşebilir. Bu nedenle üzeri örtülür.

    Gözlem altında tutun: Ambulans gelene kadar hasta gözlem altında tutulur.

    Felç yani inmede de ambulans gelinceye kadar aynı ilkyardım uygulanır. Ancak halk arasında sıkça gözlendiği gibi felç gelen hastayı suyla ıslatmak, yıkamak doğru değildir.


    Boğulmada ilkyardım

    Katı cisimle oluşan ancak tam tıkanmanın gerçekleşmediği boğulmada kişinin kendi refleksleriyle sorunu halletmesi beklenir. Çünkü müdahale edilirse tıkanıklık artabilir, bu nedenle kişiyi sakinleştirip öksürmeye teşvik etmek en doğru yaklaşımdır.

    Ancak tam tıkanma varsa hastanın arkasında durup bir elle göğsünü destekleyerek öne eğilmesini isteyin. Diğer elinizin topuğuyla hastanın kürek kemiklerinin ortasına 5 kez kuvvetle vurun. Tıkanıklık açılmaz ise Heimlich manevrasına geçmek gerekir.

    HEIMLICH MANEVRASI

    * Hastanın arkasına geçip sarılın
    * Bir elinizi yumruk yapıp hastanın göğüs kemiği ile göbeği arasına yerleştirin. Diğer elinizle bu yumruğu tutup 5 kez içe ve yukarı doğru ani baskı uygulayın
    * Tıkanıklık açılınca işlemi durdurun
    * Heimlich manevrası iç organlara zarar verebileceği için dikkatli olunmalıdır
    * Hastayı sağlık kuruluşuna yönlendirin

    Tıkanıklık açılmadıysa
    * Tekrar sırta vurun
    * Bu işlemleri 5’er kez olacak şekilde dönüşümlü olarak tekrarlayın
    * Bilinç kapanırsa temel yaşam desteği uygulayın





    SUDA BOĞULMADA İLKYARDIM

    Mümkünse kişiyi suya girmeden kurtarın. (Elbisesinden çekin, can simidi, ip vb.. atın) Boğulmakta olan kişi panik içinde kendini kurtarmak isteyenlere sarılır ve onu da boğabilir. Ancak özel eğitimi yani cankurtaran lisansı bulunanlar suya girip boğulan kişiyi kurtarabilirler.

    Bilinç Açıksa

    * Kanaması varsa tampon yapın. Kırık varsa hareket ettirmeyin
    * Sudan yatay halde çıkarın
    * Kurulayın, ısıtın
    * Ambulans çağırın

    Normal solunum yoksa

    * Sudan hemen çıkarın veya sudayken suni solunuma başlayın
    * Ambulans çağırın

    Solunum normalse
    * Kanaması varsa tampon yapın
    * Kırık varsa hareket ettirmeyin
    * Sudan yatay halde çıkarın
    * Kurulayın, ısıtın
    * Ambulans çağırın


    Kanamalarda ilkyardım


    Kısa sürede yüzde 20 düzeyinde yani ortalama 1 litre kan kaybı ölümle sonuçlanabilir.

    Kanamalarda yapılacak ilk iş kanayan yerin üzerine varsa steril gazlı bez, yoksa herhangi bir bez, o da yoksa elle bastırmaktır. Kanayan bölgeyi kalp seviyesinin üzerine yükseltmek ve hareketsiz tutmak ve vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurmak ilkyardımın diğer adımlarını oluşturur.

    Kanamalarda kanayan yerin üzerine gazlı bez koyup üzerinden sargı bezi ile sıkıca bir kaç tur attırmaya tampon adı veriliyor. Açık kırık veya yabancı cisim varsa tampon yapılmaz.
    Kol ve bacaklardaki ana atardamarlara yani baskı noktalarına bastırılarak kanın geçişi, dolayısıyla kanama durdurulabilir. Kolun iç yüzünde yani pazu kasının altı ve kasıkta nabız alınan yerler baskı noktalarını oluşturur.





    Turnike

    Bu yöntemlerle kanama durdurulamadığı ve ölüm tehlikesi oluşturduğu durumlarda son çare olarak turnike uygulanır. Turnike kol ve bacakta tek kemik olan kısımda geniş sargı ile bağlanır, kanama durana kadar sıkılır. Turnikenin bağlandığı saat kaydedilerek ambulans çağrılır ya da hasta sağlık kuruluşuna götürülür.


    Böcek ısırıklarında ilkyardım


    Yılan, akrep, örümcek, çıyan, arı, kene ya da deniz kestanesi gibi hayvan ısırmalarında, hayvanın özelliği ilkyardımda belirleyici olur.

    Yarayı su ve sabunla temizlemek, kanamayı durdurmak, yarayı gaz bezi ile kapatmak, bölgeyi kalp seviyesinden aşağıda tutmak, hastayı sarsılmayacak bir pozisyona getirerek ambulans çağırmak ya da hastayı sağlık kuruluşuna götürmek, böcek ısırığı veya sokmalarında genel yaklaşımı oluşturur.





    Yılan, akrep, örümcek, çıyan sokması

    * Bölgeyi sargı beziyle sıkıca sarın (Dolaşımı engellemeyecek şekilde)
    * Yarayı kesinlikle kanatmayın
    * Yarayı kesinlikle emmeyin

    Arı sokması

    * Arının iğnesini yara üzerinde arayın
    * Varsa steril bir enjektör iğnesi ile çıkarın
    * Cımbızla iğnenin ucunu tutmayın

    Kene sokması

    * Kene pensi kullanarak keneyi uzaklaştırın

    Deniz kestanesi

    * Dikenleri çıkarmaya çalışmayın
    * Yarayı açık tutun


    Yanıkta ilkyardım

    İnsan vücudunun yüzde 60’ı su olmasına rağmen içerdiği yağ nedeniyle yanıcı özelliğe sahip.

    Isı, ışın ve elektrik gibi nedenlerle dokuda meydana gelen hasar, yanık olarak nitelendiriliyor. Yanıkta ilkyardım, yanığın derecesine bağlı olarak farklılık gösterebilir. Ancak yanıkta temel yaklaşım; ‘Soymak ve soğutmak’

    1. Derece yanık

    * Varsa sıcak giysileri çıkarın
    * Yarayı oda sıcaklığındaki su ile soğutun
    * Bölgeyi kalp seviyesinin üzerine yükseltin
    * Bölgeyi hareketsiz tutun
    * Yarayı açık bırakın
    * Güneş sonrası solüsyonları kullanabilirsiniz.

    2.Derece yanık

    * Varsa sıcak giysilerini keserek çıkarın
    * Yarayı oda sıcaklığında su ile soğutarak yaralı bölgeyi kalp seviyesinin üzerinde hareketsiz tutun
    * Su keselerini patlatmayın
    * Yanık örtüsü ile yarayı örtün ve sağlık kuruluşuna gidin.

    3.Derece yanık

    * Varsa sıcak giysilerini keserek çıkarın
    * Yara hava ile temasla soğuyacaktır, su kullanmayın
    * Bölgeyi kalp seviyesinin üzerine yükseltip hareketsiz tutun
    * Varsa steril yanık örtüsü ile yarayı örtün ve ambulans çağırın.

    Kimyasal madde yanığında ilkyardım


    * Kimyasal madde sıvı ise akan ve basınçlı olmayan ılık su ile yıkayın
    * Kimyasal madde toz ise bir bezle silkeleyin, sonra suyla yıkayın
    * Bölgeyi kalp seviyesinin üzerine yükseltip hareketsiz tutun
    * Yanığı örtün ve sağlık kuruluşuna gidin.





    Elektrik Çarpmasında ilkyardım


    * Kendiniz, hasta ve olay yerindekilerin güvende olduğundan emin olun. Yüksek voltajda 10m’den fazla yaklaşmayın
    * Düşük voltajda elektrik devresini kesin ve varsa cerrahi eldiven giyin
    * Hasta yanıt veriyorsa konuşun, yanıt vermiyor ve gerekiyorsa ambulans çağırın ve temel yaşam desteği verin
    * Elektriğin vücuda giriş çıkış noktalarını kontrol edin
    * Yaranın üzerini temiz bir örtüyle örtün ve ambulans gelene kadar hastayı yalnız bırakmayın.

    Sıcak çarpmasında ilkyardım

    * Hastayı gölge bir ortama alın, giysileri çıkarın
    * Hastanın bilinci açık ise ılık su ile duş aldırın
    * Bilinci kapalı ise ılık suyla ıslatılmış bezleri alnına, koltuk altına ve kasıklarına koyun
    * Soğuk su ve buz, hastayı fazla soğutabileceği için sakıncalı olabilir.

    Donmada ilkyardım

    * Hastayı kuru ve kuytu bir yere alın
    * Varsa ıslak giysilerini çıkarın ve üzerine sıcak örtü sarın
    * Sıkan takıları çıkarın
    * Yavaş ve dengeli ısıtın
    * Ambulans çağırın veya sağlık kuruluşuna gidin
    * Hastayı ovarak ısıtmak veya soba gibi güçlü ısı kaynaklarına yaklaştırmak sakıncalıdır ve hasta hareket ettirilmemelidir.


    Trafik kazalarında ilkyardım


    Trafik kazalarında sıklıkla aracın motoru çalışmaya devam eder ve hasara bağlı yakıt ile yağ sızıntısı bu durumda yangına yol açabilir.

    Aracın el freninin çekilmemiş olması, ilkyardım sırasında aracın hareket etmesi yoluyla, yeni yaralanmalara yol açabilir. Ayrıca akan trafik de ilkyardımcıları tehdit eder. Bu nedenle önce yoldaki trafik durdurulmalı, sonra aracın el freni çekilmeli ve kontak anahtarı kapatılmalı.

    Trafik kazasında öncelikle yaralılar araçtan çıkarılmaya çalışılmakta ve böylece kalıcı sakatlıklara yol açılmaktadır. Aracın yanması gibi bir tehlike yoksa, yaralılar ambulans gelene kadar araç içinde tutulmalı, gerekli ilkyardım burada uygulanmalı, psikolojik destek verilmeli.




    * Kazazedenin bilinci yerinde değilse ve gerekiyorsa Temel Yaşam Desteği verin.
    * Kanama varsa durdurun, kırık olmadığından emin olun, kuşkulu durumlarda kırık varmış gibi davranın
    * Yabancı cisim varsa sabitleyin ve yarayı temiz bir bez ile kapatın ve ambulans bekleyin

    Parça kopmuşsa


    * Kopan parçayı bir poşete koyun ve ağzını sıkıca kapatın
    * İkinci poşete su ve buz koyun. İçinde parça bulunan poşeti de bunun içine koyun
    * Yaralıda kanama kontrolü yapın ve gözleyin, ambulansı bekleyin

    Kolda kırık varsa

    * Gazete veya bir dergiyi oluk haline getirin
    * Kolu içerisine yerleştirin
    * Bir bezle bağlayın ve omuza asın

    Bacakta kırık varsa
    * Yaralıyı bulduğunuz pozisyonda tutun
    * Kafayı her iki yandan destekleyin
    * Açık yara varsa kapatın ve ambulans çağırın

    Kalp krizinde ilkyardım


    * Ambulans çağırın, telefona cevap veren hekimden destek alın
    * Kişiyi rahat ettiği pozisyonda tutun, sıkan giysileri gevşetip psikolojik destek verin
    * Bilinci kapanırsa solunumu kontrol edin, normal solunum yoksa kalp masajı ve suni solunum uygulayın
    * Kişinin hekim tarafından verilmiş ilacı varsa ve bilinci açıksa ilacı verin
    * Ancak hekim tarafından verilmediği sürece ilaç kullanmayın .
    Konu ÇATALCALI tarafından (07-06-2011 Saat 17:05 ) değiştirilmiştir.

  6. #16
    Kurucu Enduroist GürbüzOKATAN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Isim
    gürbüz okatan
    Üyelik tarihi
    03-01-2009
    Bulunduğu yer
    istanbul
    Mesajlar
    7,070
    Motosiklet
    R 1200 GS ADeVe
    Marka
    Bmw

    Standart

    Az kaldı Diplomamı almaya Dohtur olacağım bunları okuyup ezberledimmiydi..
    o532 2965453
    "Mutluluğu Yanınızda Götürmezseniz
    Gittiğiniz Yerde Boşa Aramayın " G.O

  7. #17
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart

    Alıntı gürbüz Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Az kaldı Diplomamı almaya Dohtur olacağım bunları okuyup ezberledimmiydi..

  8. #18
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart Beynin sırrı burundaymış

    Beynin sırrı burundaymış

    Burundan basit bir yöntemle alınan kök hücreler, ciddi beyin hastalıklarına dair ipuçları taşıyor.

    Burundan alınan koku almayı sağlayan kök hücrelerin şizofreni gibi beyin ile ilgili hastalıklara dair hayati önemde ipuçları verebildiği ortaya çıktı.
    Avustralyalı araştırmacılar, beyin hastalıklarını tespit etmek üzere burundaki kök hücrelere dayanan bir inceleme tekniği geliştirdi.
    Araştırmacı ekip, şizofreni ve Parkinson hastalarının burunlarından alınan koku alma kök hücreleriyle, sağlıklı kişilerden alınan aynı hücreleri karşılaştırdı.
    Griffith Üniversitesi Ulusal Yetişkin Kök Hücre Araştırma Merkezi'nden Alan Mackay-Sim, araştırma sonucunu bir dönüm noktası olarak niteledi. Zira bugüne dek araştırmacılar beyin hastalarının beyin hücrelerinden incelemek üzere örnek alamıyorlardı.
    Uzmanlar, yeni yöntemin beyin kanseri gibi hastalıkları anlama ve tedavi sürecinde de büyük fayda sağlayacağını belirtiyor.
    Hastalık Modelleri ve Mekanizmaları adlı yayında, koku alma kök hücrelerinin, beyin hastalıklarına dair bilgi vermek açısından diğer kök hücre kaynaklarına göre daha çok avantaja sahip olduğu kaydedildi.
    Koku alma kök hücreleri basit bir biyopsi işlemiyle burundan alınabiliyor ve bu hücreler, hem gelişmeye yönelik hem dejeneratif beyin hastalıklarına dair önemli bilgi sağlıyor.
    Beyin hastalıklarında, araştırmalar vücudun diğer bölgelerinden alınan ve beyin hastalıklarını anlamak için gerekli bilgilere sahip olmayan hücrelere dayanıyordu. Öldükten sonra alınan ve fazla bulunamayan beyin hücreleri de sadece hastalığın bitiş noktasına dair bilgi veriyordu.

  9. #19
    Enduroist Kadim Üye TAMER MERİÇ - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Isim
    TAMER MERİÇ
    Üyelik tarihi
    09-02-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL
    Mesajlar
    800
    Motosiklet
    CBF 150
    Marka
    Honda

    Standart

    Hidayet, gerçekten yararlı bilgiler fakat yarısından sonra sıkıldım. İhtiyaç duydukça bakılacak bir çalışma olmuş. Teşekkürler.
    Dostlarınla zaman geçir, Haz aldığın zaman harcanmış değildir.
    Tamer Meriç
    Enduro olacak.
    0 RH (+)

  10. #20
    Ordinaryus Enduroist
    Isim
    Hidayet HANLI
    Üyelik tarihi
    04-10-2010
    Bulunduğu yer
    İSTANBUL- ÇATALCA
    Mesajlar
    1,700

    Standart Kansere karşı Panzehir olan 7 besin maddesi

    Kalbi koruyan,
    Sinirleri rahatlatan, Kansere karşı Panzehir olan 7 besin maddesi...Kalbi koruyor!

    BADEM:

    Her gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.
    Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.
    Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek, dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.
    Diyabeti önlüyor.

    KAHVE:

    Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.
    Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.
    Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.
    Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için.
    Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.
    Sinirleri rahatlatıyor..

    TARÇIN:

    Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın.
    Tatlı yemek istemiyorsan, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz.
    Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor.
    Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

    PATATES:

    Antioksidanlar yönünden çok zengin.
    Amerikan Tarım Dairesi'ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17'nci sırada yer alıyor.
    Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor.
    Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan veya fırında pişirdekten sonra yemeyi tercih edin.
    Kaslar için faydalı.

    SEBZE ÇORBASI:

    Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi.
    Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin.
    Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor.
    Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor.
    Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor.
    Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.
    Kansere karşı birebir..

    ZEYTİNYAĞI:

    Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor.
    Günde 25 ml.zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren '8oxodG'adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı.
    Zeytinyağı kanserin yanısıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor.
    1 çorba kaşığı zeytin yağında 120 kalori bulunuyor.
    Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.
    Kanseri engelliyor..

    ÇAY:


    Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor.
    Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor.

    ALINTI
    Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60'a kadar çıkıyor.

 

 
Sayfa 2 Toplam 3 Sayfadan SeçilenSeçilen 123 SonuncuSonuncu

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •