Koşu bandının zararları

[Can Ekin]

Aman dikkat,spor yapalım derken sağlıktan olmayalım.

Kesinlikle.
12-13 yaşımdan beri lisanslı yelkenciyim.(yaş 26)
Sadece teknede gitmek değil ,en az denizde geçen zaman kadar karada da çok sıkı antreman yaptığım 5-6 senem oldu bu süre içinde.(bir dönem yelkenin yanında 4sene kadar thai box ta yapmıştı ) Ve ne zaman bir sakatlığım olsa genelde bu dönemlerde olmuştur. Büyük ihtimal belimdeki rahatsızlıkta bu nedenle zaten doğuştan biraz lordozum varmış, eşim sayesinde öğrendim(pilates eğitmeni), eh bir de kondisyon çalışmalarında, beli umursamadan, gençlikle, karnı yeteri kadar sıkmadan vs. hareket edince, yaş 26 halı saha maçlarından sonra sol kalçadan kalfa doğru uyuşma gibi uyuz bir his başlayınca öğrendik ki bel fıtığı başlangıcı.

yüzeceğim yüzmesine de Engin abi bitirdi beni korkup gidemiyorum, gece rüyama giriyor havuzlar

[İsmail Hakkı Erdağ]

köpek balığı kıkırdağı nedir nasıl kullanılır ,ilk kez duydum !! bende koşu bandı kullanan biriyim ama sanırım artık kullanmyacağız !!

[Özer Erkuş]

Bu topiği gerekli hallerde kullanacağım,baştan sona günlerdir takip ediyorum,öğrenmenin yaşı yok arkadaşlar sağ olun.

[Ali Uysalelli]

bi koşu bakkala gidip ekmek alıp geliyorum yoksa neden koşam boşu boşuna yahu ?

[Sertan Karamollaoğlu]

köpek balığı kıkırdağı nedir nasıl kullanılır ,ilk kez duydum !! bende koşu bandı kullanan biriyim ama sanırım artık kullanmyacağız !!

Köpekbalığı kikirdagi takviyesi normalde beslenmenin dışında. Bana öneren Burhan Uslu'dur. Türkiye'deki en tanınmış spor hekimlerinden biridir. Ben ve bahsettigim gibi tavsiye ettiklerim memnun kaldı. Yani etkisi olmadığı için rahatlıkla önerebilirim.

[ATİLLAYILMAZ]

Ya nerdeyse spor yapmak kötü bak onarılmaz hasarlara neden oluyor a geliyor mevzu .
Yok arkadaslar böyle bişey sporunuza devam edin nasıl motorunuzun yağını suyunu özellikle zincir ve lastiklerini düşünüyorsanız aynı ekipmanlar spor iCinde geçerli salon koşusu için ayrı ser zemin asfalt beton ayakkaabıları ayrı satılmakta solgarın tamen bitkisel eklemnsıvılarını kuvvetlendiren takviyeleri var benim arkadaSlarım ultramaratona hazırlanıyor şu sıralar 250km yanlış değil 250km oyüzden spora devam sadece yaşa ve vücut yapısına göre ayarlayın kendinizi.Haytında spor yapmamış adam gelmiş 45-50 yaşına hadi ben koşayım haa vücut diyoki mesela dizler yuhhh be kim bu üstümdeki çünkü koşarken özellikle eğimli alanlarda yokuş iniş ve çıkışlarında 90 kg lik bir adam o dizlere 200-300 kg belkide daha fazla bir basınç yapıyor.ogüne kadar normal eklem sıvısı üreten vücut şaşırıyor ve eklemleri yağlamakta yetersiz kalıyor mesele özet olarak böyledir .Spora devam.

[Can Ekin]

Ya nerdeyse spor yapmak kötü bak onarılmaz hasarlara neden oluyor a geliyor mevzu .
Yok arkadaslar böyle bişey sporunuza devam edin nasıl motorunuzun yağını suyunu özellikle zincir ve lastiklerini düşünüyorsanız aynı ekipmanlar spor iCinde geçerli salon koşusu için ayrı ser zemin asfalt beton ayakkaabıları ayrı satılmakta solgarın tamen bitkisel eklemnsıvılarını kuvvetlendiren takviyeleri var benim arkadaSlarım ultramaratona hazırlanıyor şu sıralar 250km yanlış değil 250km oyüzden spora devam sadece yaşa ve vücut yapısına göre ayarlayın kendinizi.Haytında spor yapmamış adam gelmiş 45-50 yaşına hadi ben koşayım haa vücut diyoki mesela dizler yuhhh be kim bu üstümdeki çünkü koşarken özellikle eğimli alanlarda yokuş iniş ve çıkışlarında 90 kg lik bir adam o dizlere 200-300 kg belkide daha fazla bir basınç yapıyor.ogüne kadar normal eklem sıvısı üreten vücut şaşırıyor ve eklemleri yağlamakta yetersiz kalıyor mesele özet olarak böyledir .Spora devam.

Tabi ki de spor yapmalı ancak burada "şahsen" benim sözünü etmek istediğim, kontrollü ve bilinçli "egzersiz" yapmak ve bunu tavsiye ediyorum.

"Spor" kelimesini ise daha çok belli bir spor dalını sürekli ve de yarış/yarışma/şampiyona vb. yerlere gelerek ayrıyetten bir de burada derece alacak şekilde yapılan aktivite olarak değerlendiriyorum ben.


O nedenle düzenli "egzersizin" tamamen arkasındayım ancak "spor"cu olmak yerine egzersizle sadece "sportif" olmayı, bizzat yaşayan birisi olarak tavsiye ederim.
Aynı çevreden bir çok arkadaşım da eminim ciddi konuşsak bana katılacaktır.

Çünkü sporculuk, kendini aşırı zorlamayı getiriyor her zaman. Bu psikolojiyle büyüdüm, spora bakışım kısa sürede sadece mücadele ifade eder oldu, yelken sporculuğundan , eğitmenliğe geçip hiç bilmeyen yetişkinlere,hobi amaçlı gelen insanlara başta bir "hobi" olarak anlatmakta zorlanıyordum açıkcası




+

ayakkabı, zincir, yağ örneğine de katılmakla birlikte ekleme yapmak istiyorum.
Enduro yada chopper gibi devirsiz makina ile yüksek devirli racing yada motocross makinaları arasında nasıl dayanıklılık farkı varsa , sporculuk konusunda da çoğu zaman bu geçerli olacaktır. çünkü hep zorluyorsunuz, yoksa egzersizin(enduro-touring in) hep arkasındayım.